HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE

Los hábitos de vida saludable, son  todas aquellas conductas que tenemos asumidas como propias en nuestra vida cotidiana y que inciden positivamente en nuestro bienestar físico, mental y social. Determinan la presencia de factores de riesgo y/o de factores protectores para el bienestar.

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Los estilos de vida / hábitos de vida saludables tienen gran importancia en la promoción de la salud y en la prevención de la enfermedad mental en general, no solo en la depresión. Los hábitos de vida saludable pueden resumirse en los siguientes:

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• Consumir una dieta equilibrada.

• Tener una higiene personal.

• Tener una calidad de sueño óptimo.

• Realizar actividad física diaria.

• Planificar el día a día.

• Mantener siempre una actitud positiva.

• Evitar el estrés innecesario.

• Relacionarse con otros niños/as.